Conseils Sport & Santé

Faut-il s'étirer après le sport ? Faut-il s’étirer après le sport ?! Tout d’abord, pourquoi s’étirer ?Les étirements ont un but de prévention en limitant les risques de blessure.S’étirer va permettre de libérer les tensions accumulées suite à l’effort et va resituer...

Perdre de la graisse localisée ? Faire des abdos pour perdre la graisse du ventreTravailler les jambes pour perdre celle dans vos cuissesUne solution qui fonctionne ?! Même si des études ont démontré que la graisse sous-cutanée proche de la zone travaillée par...

Les astuces contre les crampes ? La crampe est une contraction involontaire et incontrôlable d’un muscle ou d’un faisceau de muscles qui peut se produire tant lors d’un exercice physique qu’au repos.CE QUI FAVORISE LA CRAMPE !Ne pas s’hydrater suffisamment, un...

Manger complet et perte de poids ? Pourquoi des aliments complets pour perdre du poids ? On a déjà entendu dire que pour perdre du poids, il faut consommer des pâtes complètes plutôt que des raffinées (blanches) !En posant la question, j’entends souvent différentes...

Pourquoi consommer des protéines ? Les protéines et le sport… Pourquoi ? La protéine est vue par tous comme le pilier nutritionnel des culturistes et adhérents de salles de Fitness. Pourtant, que vous pratiquiez un sport de force ou un sport d’endurance, la protéine...

Pourquoi cuire ses tomates ? Pourquoi vaut-il mieux cuire vos tomates ? Les légumes rouges dont la tomate sont riches en lycopène. Celui-ci est l’un des antioxydants les plus puissants (qui lutte contre le stress oxydatif et donc les maladies cardiovasculaires et...

Cuire son huile d'olive ?  L’huile d’olive !? On peut lire un tas d’informations sur le web expliquant qu’utiliser une huile d’olive quand on cuit un aliment à la poêle peut être toxique.Est-ce bien vrai ?Ca dépend de la température de fumée : La température à...

Pourquoi bien manger ? BIEN MANGER POUR SA LIGNE … MAIS POURQUOI D’AUTRE ? Suite au fonctionnement normal de votre métabolisme, il se crée des radicaux libres instables dans votre corps.Cette instabilité est à l’origine du stress oxydatif qui détruit certaines...

Mieux vivre sans les graisses ? Supprimer les graisses pour mieux vivre ?  Les lipides, qui constituent la matière grasse des êtres vivants, sont-ils importants ? Pour répondre à la question, il est important de comprendre leurs rôles, ce qu’ils apportent ainsi que...