Pourquoi consommer des protéines ?
Les protéines et le sport… Pourquoi ? 
La protéine est vue par tous comme le pilier nutritionnel des culturistes et adhérents de salles de Fitness. 
Pourtant, que vous pratiquiez un sport de force ou un sport d’endurance, la protéine doit rester un élément important dans votre alimentation !
Elle est la base du maintien et du développement de votre masse musculaire. 
Ce qui variera en fonction de votre sport, c’est la quantité journalière à consommer.
Une personne normale consommera 1g par kg de sa masse corporelle par jour.
Ex : Un individu pesant 70kg consommera 70g de protéines par jour.
Chez le sportif, les quantités sont plus élevées. Un sportif d’endurance aura besoin de 1.2g/kg/Jour alors qu’un pratiquant de musculation avoisinera les 1.6g/kg/Jour.